Avere a che fare con i bimbi, soprattutto quelli piccoli, è noioso.
Fanno sempre le stesse cose, amano fare le stesse cose, nello stesso ordine, con gli stessi ritmi e le stesse sequenze. Così da neonati, poi, appena sono un po’ più grandi, chiedono sempre la stessa storia, guai a cambiare anche solo una parola, vogliono fare li stessi giochi e vedere gli stessi cartoni fino a sapere tutto a memoria. Inutile aggiungere che poi spesso fanno sempre le stesse domande 😉
Ma perché tutta questa ripetitività? Perché dà sicurezza, prevedibilità, e soprattutto quando i bimbi sono molto piccoli dà l’illusione di poter governare il mondo circostante.
A uno stimolo segue una reazione, che è sempre quella.
La ripetitività è utile non solo per i più piccini, ma anche per i grandi e la ragione è la stessa: dà sicurezza. Solo che per gli adulti si chiama routine.
Ecco perché è così importante in alcune fasi della giornata poter staccare la spina e affidarsi al fatto che le cose possono essere fatte secondo una sequenza precisa, consolidata e costante.
Da adulti, inoltre, si aggiunge il grande vantaggio che le cose meccaniche e ripetitive sono anche un risparmio di energia. Se ogni volta che fai il caffè la mattina dovessi chiederti qual è la ricetta, quanta acqua, quanto caffè, come si mettono nella moka, per quanto tempo il fuoco va acceso e via dicendo… probabilmente saresti già stanco prima di iniziare la colazione.
Quindi, come da bambino le routine imposte erano molto rassicuranti, ti davano l’idea di controllare il tuo mondo e ti davano il senso del tempo, oggi le routine ti aiutano a risparmiare energia, tempo e soprattutto a rilassarti e prepararti al compito successivo.
Vuoi qualche esempio?
LA ROUTINE DI INIZIO LAVORO
- Fai qualcosa che ti piace, dedicati un momento prima di iniziare il lavoro, 5 minuti di mindfulness, ad esempio, o una piccola sessione di stretching.
- Fai qualcosa che ti motiva: leggi un articolo del tuo giornale preferito, ascolta un breve podcast…
- Rivedi la lista delle cose da fare.
- Valuta le urgenze.
- Inizia a lavorare (N.B. solo ora leggi le mail).
LA ROUTINE DI CHIUSURA LAVORO
- Scrivi le cose che sono in sospeso.
- Riordina le note e gli appunti, mettendo nel posto giusto tutte le informazioni ed eliminando ciò che non serve più.
- Riordina il desktop, mettendo nel posto giusto tutte le informazioni ed eliminando ciò che non serve più.
- Riordina la scrivania, archivia il necessario elimina il superfluo.
- Prepara la lista delle cose per domani.
LA ROUTINE DELLA MATTINA
- Un momento per te.
- Arieggia la tua camera, rifai il letto.
- Un momento per la tua colazione.
- Bagno, vestiti.
- Sei pronto per uscire.
LA ROUTINE DELLA SERA
- Prepara le cose necessarie per l’indomani.
- Preparati per la notte.
- Metti in carica i tuoi device lontano dalla camera da letto.
- Se ti va, bevi una buona tisana.
- Leggi un po’, qualcosa di piacevole e non troppo impegnativo.
- Ricorda ciò che di buono è successo oggi.
- Sogni d’oro!
E tu che routine vuoi aggiungere alla giornata?